6 两手攀足固肾腰

liǎngshǒu pān zú gù shèn yāo

Descendre les mains dans le dos et les jambes,  toucher les pieds pour renforcer les reins

Ployez le dos, avancer le pubis (Reins) (10)
Méridiens centraux. Méridiens du rein. Je prends le ballon. Je projette le pubis en avant. Je mets les mains sur les reins.

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Démonstration complète